Attention32.png Читаешь эту статью? Подписывайся на инстаграм! @modicine

Обсуждение:Метеоризм

Информация из Encyclopatia
Перейти к: навигация, поиск

Вопрос[править]

Знающие люди, напишите сюда что-нибудь. Как лечить? Задолбал.

Я не знающий, просто поделюсь личным опытом.
У меня метеоризм бывает в 2-х случаях: 1) когда очень много жру (на массонаборе, ем по 3000 ккал в день, в основном за счёт углеводов, это много еды); 2) как реакция на какие-то продукты.
1-й случай описывать не буду, с ним и так всё понятно, перейду ко второму.
Опытным путём выяснил, что у меня начинается метеоризм после грубой овсянки, перловки, ячневой крупы. При этом какую-нибудь быстроразваривающуюся овсянку типа Ясна солнышка могу есть без проблем. Раньше каждый день съедал мюсли-батончик в качестве перекуса и мучился с метеоризмом, как только отказался от этих батончиков, всё прошло. Возможно, в нём как раз были какие-то грубые злаки.
Или был такой случай: тоже мучался с метеоризмом, потом траванулся и несколько недель ел ограниченный набор продуктов: яйца, рис, творог, что-то ещё. И заметил, что на такой диете никакого метеоризма нет. Ну а дальше, стал понемногу добавлять другие продукты и наблюдал как реагирует на них организм.
Короче, в моём случае работает простой способ: исключение подозрительных продуктов, либо наоборот - монодиета и добавление в неё продуктов. Попробуй, может быть и тебе подойдёт.
И ещё, если не ошибаюсь, то метеоризм может быть только после углеводов, в том числе клетчатки. Так что в первую очередь надо обращать внимание именно на такие продукты.