Сонный паралич

Сонный паралич

Хистори

Статистика говорит, что сонный паралич был у 7% людей. ⠀

Как это работает

Наш мозг парализует мышцы во сне, чтобы мы не двигались в ответ на сновидения и не будили сами себя этими движениями. Но из-за этого человек может проснуться, когда его тело остается парализованным.

С параличом понятно, но откуда берутся галлюцинации?

Ведь из-за спящих дыхательных мышц проснувшийся не может вдохнуть полной грудью, словно на ней кто-то сидит. Человек не может столкнуть это нечто с груди, ведь он полностью обездвижен.

У проснувшегося даже могут начаться слуховые или зрительные галлюцинации. Например, он может увидеть сидящего на себе черта, услышать голоса колдующих над ним ведьм… Поэтому в древности сонные параличи считались происками тёмных сил.

Обычно это зрительные галлюцинации. Но бывают слуховые и даже тактильные.

Доктор, что со мной будет?

Сонный паралич неопасен для здоровья и длится недолго, но, случившись впервые, приводит человека в ужас.

Для человека свойственны галлюцинации при засыпании. Такие галлюцинации называются гипнагогическими. Они считаются вариантом нормы при переходе от бодрствования ко сну.

Лечение

Что делать, если развился сонный паралич?

1. Постарайтесь успокоиться и осознать, что ничего страшного не происходит. Тёмных сил не существует, все демоны только у вас в голове.
2. Попытайтесь пошевелить хотя бы небольшой группой мышц, например, пальцами ног или бровями. Или постарайтесь издать хоть какой-то звук, например, мычание. Всё это поможет телу выйти из оцепенения.
3. И, конечно, нужно заняться профилактикой сонных параличей. Для этого не стоит спать на спине, лучше переворачиваться на бок или на живот. А ещё может помочь нормализация сна.

Ещё

Домашнее чтение

• Материал @doctor_galeeva;