Attention32.png Энциклопатия существует в виде целых двух книг: «Модицина» и «Апология».

Стресс

Информация из Encyclopatia
Перейти к: навигация, поиск
Bt9Wk4JCYAAe8 i.jpg

Стресс — нормальная реакция организма на воздействия извне, на любые даже небольшие волнительные моменты жизни.

Широко распространено заблуждение, что стресс = любое нервное напряжение — нет, стресс это целая реакция, то есть более сложная штука.

Такой разный

Со стрессом не так всё очевидно, поскольку он может быть как нормальный, так и не очень. Это определяется не только силой внешнего воздействия, но и тем, насколько психика конкретного человека готова к противостоянию именно этому стрессу.

Эустресс

Нормальный вариант стресса, то есть тот, который человек переносит без существенных моральных/физических страданий, особенно и не замечая его. Сюда можно впихнуть всё, что большинство людей делает ежедневно не задумываясь, но у некоторых больных такие вещи могут вызывать дикую панику, например: выход из дома, разговор с незнакомым человеком, переход дороги. Сюда же относится стресс от положительных эмоций.

Эустресс это именно то, о чём говорят «что нас не убивает, то делает сильнее».

Дистресс

То, с чем вы не в силах справиться, и вы это замечаете. Это может быть или нечто одно глобальное, или набор мелких, но длительно воздействующих мелочей. Здесь стресс формирует невроз и миллион других проблем.

Еда

Испытывая стресс, организм тратит энергию быстро как в спортзале, и если нервное истощение просит у вас эндорфинов посредством алкоголя, сигареты или чего там ещё, то энергию восполнить по большому счёту можно только одним – глюкозой, быстрыми там или медленными сахарами не суть важно.

Вам хочется жрать, да повкуснее. Если вы это сделаете, то организм не только усытится, но и раскидает по полочкам «про запас», на случай следующего стресса, правильно, в виде жирка. Именно поэтому стресс становится ключевым звеном развития самых классных болезней: стресс —> срыв метаболизма —> ожирение, диабет, атеросклероз, инфаркты, инсульты и иные радости. Как раз это с научной стороны означает поговорка «все болезни от нервов».
А что делать? Пожрать-то не расхотелось, да? Ешьте, пополняйте энергию, только потом нужно потратить эти новые калории. Если ты, дорогой друг, слишком ленив для фитнеса, то хотя бы погуляй часок-другой после заедания (в идеале яблочками) своей беды-беды — это ещё и мозги простимулирует.

Ещё